আমরা সুস্বাস্থ্যের জন্য কত কিছুই না করি। কিন্তু একজন আদর্শ মানুষের কতটা ওজন হওয়া উচিত তা অনেকেই জানেন না। এই জন্য সঠিক খাবার-দাবার ও জীবনযাপনের দিকে নজর দিতে হবে। যদি আদর্শ উচ্চতা থেকেও ওজন বেড়ে যায় তাহলে শারীরিকভাবে নানান সমস্যায় পড়তে পারেন।
তাই প্রতিটি মানুষের উচ্চতার সাথে ওজন সামঞ্জস্য রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এবার জেনে নেওয়া যাক উচ্চতা অনুযায়ী একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের আদর্শ ওজন কত হওয়া উচিত:-
👉 উচ্চতা অনুযায়ী একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ওজনঃ-
☞ ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ফুট উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৪০ থেকে ৫৮ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৩৬ থেকে ৫৫ কেজি।
☞ ৫ ফুট ১ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৪৮ থেকে ৬০ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৪৫ থেকে ৫৭ কেজি।
☞ ৫ ফুট ২ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫০ থেকে ৬০ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৪৬ থেকে ৫৮ কেজি।
☞ ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫১ থেকে ৬৩ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৪৮ থেকে ৬১ কেজি।
☞ ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫২ থেকে ৬৬ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৪৮ থেকে ৬৩ কেজি।
☞ ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫৫ থেকে ৬৮ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫০ থেকে ৬৫ কেজি।
☞ ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫৬ থেকে ৭০ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৩ থেকে ৬৭ কেজি।
☞ ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫৭ থেকে ৭২ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৪ থেকে ৬৯ কেজি।
☞ ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬০ থেকে ৭৪ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৬ থেকে ৭১ কেজি।
☞ ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬৩ থেকে ৭৬ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৭ থেকে ৭২ কেজি।
☞ ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬৫ থেকে ৭৯ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৯ থেকে ৭৩ কেজি।
☞ ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬৭ থেকে ৮১ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৬১ থেকে ৭৫ কেজি।
☞ ৬ ফুট ০ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬৯ থেকে ৮৩ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৬৩ থেকে ৭৭ কেজি।
☞ ৬ ফুট ১ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৭১ থেকে ৮৫ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৬৫ থেকে ৭৯ কেজি।
☞ ৬ ফুট ২ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৭৩ থেকে ৮৭ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৬৭ থেকে ৮১ কেজি।
সবার ঘরেই অন্তত একটি করে হলেও সিলিং ফ্যান আছে। এই গরমে যাদের ঘরে এসি বা এয়ার কন্ডিশন নেই, তাদের ভরসা…
বর্তমানে কর্মব্যস্ত জীবনে অনেকেই হাসতে ভুলে গেছেন। তবে হাসিখুশি থাকা যে শরীর ও মনের জন্য কতটা উপকারী, তা হয়তো অনেকেরই…
কোষ্ঠকাঠিন্য হলো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলোর মধ্যে একটি। এই তাপপ্রবাহে ডায়রিয়ার সমস্যা যেমন বেড়েছে, তেমনই অনেকের আবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও বেড়েছে। যারা এরই…
তীব্র গরমে বড়দের পাশাপাশি হাঁসফাঁস করছে ছোটরাও। এ সময় শিশুদের কীভাবে সুস্থ রাখবেন তাই এখন বড় প্রশ্ন, প্রত্যেক মা-বাবার জন্য়।…
তাপপ্রবাহে সবার মধ্যেই অস্বস্তি বেড়েছে। গরমে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার পাশাপাশি ত্বকেও দেখা দেয় ঘামাচি, ফুসকুড়ি, ট্যানসহ নানা সমস্যা। তার মধ্যে…
কাজের ব্যস্ততা কিংবা আলস্যের কারণে অনেকেই দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস হতে পারে বিপজ্জনক। এই অভ্যাসের কারণেই…