মানসিক চাপে থাকলে অনেকেরই খিদে পায়, এই খাবারগুলো ভুলেও নয়

রেগে গেলে বা মানসিক চাপে থাকলে অনেকেরই খিদে পায়। তখন কিছু কিছু খাবার একেবারে খাওয়া উচিত নয়। তেমনই বলছে গবেষণা। কেন? কোনো কোনো খাবার বিশেষ বিশেষ অনুভূতি বাড়িয়ে দিতে পারে।… Read more

অন্তত একবার কাঁদুন যদি সুস্থ থাকতে চান

কেউ কাঁদলে অন্যকে সাধারণত সান্ত্বনা দিতেই দেখা যায়। কিন্তু সান্ত্বনা না দিয়ে তাকে যদি কাঁদতেই বলা হয়? বিষয়টা একটু আশ্চর্য বটে। কিন্তু ঘটনা তেমনই। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞেরা বলছেন, একটু কান্নাকাটি বরং… Read more

যে ভুলগুলো পিরিয়ডের সময় করবেন না, জেনেনিন

পিরিয়ডের সময়টায় প্রত্যেক নারীর অভ্যন্তরীণ হরমোনাল পরিবর্তন খুব সাধারণ। তবে সাধারণ এই বিষয়ের সঙ্গেই জড়িয়ে থাকা মানসিক স্বাস্থ্যের অনেক দিক। তবে এসময় উদ্বিগ্ন হওয়া চলবে না। মেজাজ ধরে রাখার সব… Read more

Eat fruit, drink water:কি ক্ষতি হতে পারে আপনার, জেনেনিন

ফল নিঃসন্দেহে পুষ্টিকর খাবার। বিভিন্ন ধরনের ফল থেকে আমরা প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান পাই। মৌসুমভেদে নানা রকম ফলের দেখা মেলে। সেসব ফলের থাকে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। ফল খাওয়া যে উপকারী সেকথা… Read more

ভাতের সঙ্গে বাঙালির দীর্ঘদিনের একটা আন্তরিক সম্পর্ক রয়েছে, ভাতের কিছু বিশেষ পুষ্টিগুণ। দেখেনিন আপনিও

ভাতের সঙ্গে বাঙালির দীর্ঘদিনের একটা আন্তরিক সম্পর্ক রয়েছে। কিন্তু ভাত খেলে মোটা হয়ে যাওয়ার ভয়ও থাকে অনেকের মনে। তাই অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সচেতন হতে গিয়ে আমরা অনেকেই ভাত খাওয়া পুরোপুরিভাবে এড়িয়ে… Read more

এখন আপনার লিভার ওষুধ ছাড়াই ভালো থাকবে, কিভাবে জানুন

অতিরিক্ত ওজন, ডায়াবেটিস, রক্তে অতিরিক্ত মাত্রায় ট্রাইগ্লিসারাইড বেড়ে যাওয়া, ভালো কোলেস্টেরল এইচডিএল-এর মাত্রা কমে যাওয়া এবং খারাপ কোলেস্টেরল এলডিএল-এর মাত্রা বেড়ে যাওয়া, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, কার্বোহাইড্রেট ও চর্বির বিপাকে সমস‌্যার কারণে… Read more

কোলেস্ট্রলকে নিয়ন্ত্রিত রাখার উপায়গুলো না জানলে জেনেনিন

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়ার কারণে শরীরে বাসা বাঁধছে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল। এটি এমন এক ধরনের মেদ যা কোষের বাইরে পর্দা তৈরি করে এবং বাইরে চোট-আঘাত থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও নানান জৈবিক… Read more

কি বলছে চিকিৎসকরা ফুসফুসে ক্যান্সারের বাসা কি ধূমপান না করেও বাঁধতে পারে

প্রতিবছর হাজার হাজার মানুষের মৃত্যু হয় ক্যান্সারের কারণে। বর্তমানে এই সংখ্যাটা ক্রমশ বেড়েই চলেছে। শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ প্রত্যঙ্গের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে ফুসফুস, যেখানে ক্যান্সার সহজেই বাসা বাঁধতে পারে। এক্ষেত্রে… Read more

যে খাবারগুলি এখনই ত্যাগ করা দরকার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায়, জানুন

কোষ্ঠকাঠিন্য আজকাল একটা সাধারন রোগে পরিণত হয়েছে। অনিয়মিত খাদ্যাভাসের কারণে এই রোগে ভুক্তভোগী বহু মানুষ। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার বিষয়ে খাদ্যের ভূমিকা সবচেয়ে বেশি। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাকে দূর… Read more

সাদাস্রাব সাধারণত মেয়েদের একটি সাধারণ সমস্যা।, অতিরিক্ত সাদাস্রাবের সমস্যায় ভুগছেন যে খাবারগুলি খাওয়া উচিত, দেখেনিন

লিউকোরিয়া বা অতিরিক্ত সাদাস্রাব সাধারণত মেয়েদের একটি সাধারণ সমস্যা। তবে এই নিয়ে তেমন কোন চিন্তার কোন কারণ নেই আবার খুব বেশি হলে যথেষ্ট উদ্বেগের কারণ হতে পারে। প্রথমে জেনে নেওয়া… Read more

সাবধান অতিরিক্ত ঘামছেন হঠাৎ করেই হতে পারে বিপদ

গ্রীষ্মকালে ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। পরিশ্রম করলে গ্রীষ্মকালে এমনি শরীর ভিজে যায়। কিন্তু ধরুন একই পরিবেশে যদি পাশের ব্যক্তির শরীরে অতিরিক্ত ঘাম দেখা যায় তাহলে চিন্তার কারণ রয়েছে বলে এমনটাই বলছেন… Read more

অফিস, ওভারব্রিজ, শপিং মল কিংবা বাসায় সিঁড়ি ব্যবহারের অভ্যাস করুন।,মিলবে যেসব উপকার দেখেনিন

প্রতিদিনের চলাফেরায় সিঁড়ি ভাঙার প্রয়োজন পড়ে প্রায় সবারই। অফিস, ওভারব্রিজ, শপিং মল কিংবা বাসায় সিঁড়ি ব্যবহারের অভ্যাস করুন। এতে আপনার অজান্তেই মিলবে অনেক উপকারিতা। আমাদের ব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চার জন্য আলাদা… Read more

সাবধান মৃত্যুর আশঙ্কা বাড়তে পারে এই ওষুধ বেশি খেলে, জেনে নিয়ে সতর্ক হন

ঘুম নিয়ে অনেকেরই খুব সমস্যা হয়। রাত হলে ঘড়ি ধরে বিছানায় যান ঠিকই, কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসে না! ঘুমের জন্য অপেক্ষায় বিছানায় এপাশ ওপাশ করতে করতে রাত কাবার হয়ে যায়।… Read more

কফি পানের উপকার না জেনেও অনেকে এটি খেয়ে থাকে, এই ৪টি উপকার শরীরচর্চার আগে কফি পান করলেই মিলবে

কফির কদর দিন দিন বাড়ছে। কফি পানের উপকার না জেনেও অনেকে এটি খেয়ে থাকে। কফি খেলে দেহমন চাঙা থাকে। রয়েছে নানা উপকার। শরীরচর্চার আগে এক কাপ কফি খেতে পরামর্শ দিয়েছেন… Read more

হৃৎপিণ্ডের মতো দেখতে এক বাদাম জাতীয় ফল আখরোট, এর উপকার জানেন

হৃৎপিণ্ডের মতো দেখতে এক প্রকার বাদাম জাতীয় ফল আখরোট। স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে এর তুলনা নেই। আখরোটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং আয়রন থাকায় এটি অন্যতম সুপারফুডে… Read more

না জানলে জানুন পোড়া তেল বারবার ব্যবহার করে শরীরে যা যা রোগ দেখা দিতে পারে

পেঁয়াজু, বেগুনি, আলুর চপ, পাকোড়া, কাবাব, জিলাপি ইত্যাদি।এসব খাবার তৈরির জন্য অনেকখানি তেলের প্রয়োজন হয়। বেঁচে থাকা তেলের অপচয় রোধ করতে পরেরদিন আবার অনেকেই তা ব্যবহার করে থাকেন। যা শরীরের… Read more

দেহের একটি ছোট অঙ্গ হলো হৃৎপিণ্ড, কিছু লক্ষণ, জেনেনিয়ে সতর্ক থাকুন হার্ট অ্যাটাকের

দেহের একটি ছোট অঙ্গ হলো হৃৎপিণ্ড। এটি আকারে ছোট এবং ভেতরে ফাঁপা। হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলোর প্রয়োজন হয় নিজস্ব রক্তের সরবরাহ। শরীরের বাকি অংশের মতো হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে অক্সিজেন এবং অন্যান্য পুষ্টির… Read more

জরায়ুর রোগে বেশিরভাগ নারীই আক্রান্ত হয়ে থাকেন, এর লক্ষণগুলো কি কি জানেন?

জরায়ুর রোগে বেশিরভাগ নারীই আক্রান্ত হয়ে থাকেন। প্রাথমিক অবস্থায় জরায়ুর সংক্রমণ, একসময় তা থেকে ক্যানসারও হতে পারে। বিভিন্ন কারণে জরায়ুর অসুখ হয়ে থাকে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই যৌনবাহিত রোগের জীবাণু জরায়ু… Read more

নারীদের হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত যা করণীয়, দেখুন

নারীদের হার্ট অ্যাটাকের লক্ষ পুরুষদের মতো নারীদেরও পিঠ ও ঘাড়ে ব্যথা, বুক জ্বালাপোড়া এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। এছাড়াও পেটের সমস্যাসহ ক্লান্তি, হালকা মাথা ব্যথা বা মাথা ঘোরানোর সমস্যা দেখা দিতে… Read more

খালি পেটে খেজুর ও কিসমিস খাওয়ার বিশেষ কিছু উপকারগুলো ,না জানলে জানুন

শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল ও গ্লুকোজের জোগান দেয়া ও ক্লান্তি দূর করার জন্য খেজুরের গুরুত্ব অপরিসীম। সকালে খালি পেটে খেজুর খেলে যে উপকারগুলো হয়, তা জেনে নিন। খেজুরে আছে প্রচুর… Read more
© 2023 Totka24x7 - Theme by WPEnjoy · Powered by WordPress