আপনি কি সারাদিন ঘুমান? তাহলে সাবধান! হতে চলেছে মারাত্মক বিপদ

বিজ্ঞানীদের মতে দিনে ৮-৯ ঘন্টা ঘুমানো ভালো। কিন্তু অনেকেরই এমন হয় যে, সারাদিন ঘুম লাগে। সারাদিনই একটা ঘুম ঘুম ভাব থাকে। অনেকে তো আবার কজের মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়েন। এই সারাদিন… Read more

চিনি আমাদের সাস্থের পক্ষে উপকারী নাকি ক্ষতিকর? এই বিষয়ে অবশ্যই জেনেনিন

চিনি খুব স্বাস্থ্যকর কোন খাদ্য উপাদান নয়। আমরা সাধারনত মুখের স্বাদে অর্থাৎ রান্নায় স্বাদ আনতে চিনির ব্যবহার করে থাকি। চিনি ডায়াবেটিস এর সূত্রপাত ঘটায়। এছাড়া চিনি স্বাভাবিকের তুলনায় ওজন বৃদ্ধিও… Read more

ডিমের খোসা ফেলে না দিয়ে, ব্যবহার করবেন যেভাবে! অবশ্যই জেনে রাখুন

আমরা সবাই জানি যে ডিম পুষ্টিকর খাবার হিসেবে গণ্য হয় ।ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। আর এই ডিম রান্না করতে বেশি সময়ও লাগে না। তবে সকলেই এই ডিমের খোসা ফেলে… Read more

অনেকেরই ঘুমোনোর সময় মুখ থেকে লালা ঝরে, এর কারণ কি জানেন? অবশ্যই জেনেনিন

সুস্থ শরীরের জন্য ঘুম আমাদের অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। অনেকেরই ঘুমানোর সময় নিজের অজান্তেই মুখ দিয়ে লালা ঝরে। শিশুদের ক্ষেত্রে এটি বেশি দেখা যায়। বড়োদের যদি এরকম লালা ঝরে তবে তা একদমই… Read more

জেনেনিন, সহজে ঘুমানোর সাধারণ কিছু কার্যকরী কৌশল!

সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম প্রয়োজন তাই ঘুমকে বলা হয় প্রাকৃতিক নিরাময়কারী। স্বাস্থ্যগত সমস্যা বা ঔষধের কারণে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। তবে ঘুম না আসা বা নিদ্রাহীনতার সবচেয়ে বড়… Read more

সঠিক সময় ঘুমালে আপনার শিশু হবে মেধাবী! এই বিষয়ে বিস্তারিত জেনেনিন

ঘুম মানুষের জীবনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। তবে ঘুমের ও নির্দিষ্ট সময় রয়েছে। শিশুদের ঘুমেরও নির্দিষ্ট সময় রয়েছে। যে সময় ঘুমালে আপনার শিশুর মেধা ও স্মৃতিশক্তি বাড়বে সেই নির্দিষ্ট সময়টি হলো… Read more

পায়ের ফোসকা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন, জেনেনিন

নতুন জুতা পড়লে অনেকের পায়ে ফোসকা পরে যায়। ফোসকা পড়লে একদিকে যেমন পায়ে যন্ত্রণা হয় তেমনি দেখতেও খারাপ লাগে। পায়ের ফোসকা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন চলুন জেনে নেওয়া যাক। ১.… Read more

শার্টের কলার পরিষ্কার করার সহজ কিছু উপায়, অবহ্যই জেনেনিন

সাদা বা হালকা রঙের শার্ট গরমে বেশ আরামদায়ক। কিন্তু এই হালকা রঙের শার্টের কলারে ময়লা জমলে তা তুলতে যেয়ে বেশ সমস্যা হয়। ওয়াশিং মেশিনে কাচলেও কলারের দাগ বেশির ভাগ সময়ে… Read more

Recipe: ভ্যানিলা স্পঞ্জ কেক, বাড়িতে বানিয়ে ফেলুন সহজেই

শিশু থেকে শুরু করে বৃদ্ধ কেক কমবেশি সবারই পছন্দ। কেক পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন। কেকের মধ্যেও বিভিন্ন ধরণের ফ্লেভার রয়েছে আর এক এক জনের এক এক… Read more

কিটো ডায়েটের ফলে হতে পারে ৭ মারণব্যাধি, জেনেনিন বিস্তারিত

মানুষের মাঝে ইদানীং বেশ ভালোভাবেই স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়ছে। তবে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর না দিয়ে অনেকেই চাইছেন দ্রুত ওজন কমাতে। দ্রুত ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে তারা বেছে নিচ্ছেন বিপজ্জনক খাদ্যাভ্যাস, যেখানে… Read more

গলা ও ঘাড়ের কালো দাগ দূর করুন এই ঘরোয়া টোটকায়

রুপচর্চার কথা বললেই মাথায় আসে মুখের যত্নের কথা। যত স্ক্রাবিং, ফেক প্যাক, ডিপ ক্লিনজিং, ময়েশ্চারাইজিং সবই মুখের যত্নের জন্য। কিন্তু গলা বা ঘাড়ের যত্ন নিয়ে বেশি ভাবেন না কেউ। দীর্ঘদিন… Read more

ভিটামিন বি-১২-এর অভাবে শরীরে যা হয়, দেখুন

অনেক সময় কোনো কারণ ছাড়াই হঠাৎ হাতে-পায়ে ব্যথা হয়। এ ছাড়া শরীর ঝিনঝিন করাসহ নানা উপসর্গ দেখা দেয়। এমন সব উপসর্গ দেখা গেলে বুঝতে হবে ভিটামিন বি-১২-এর অভাব রয়েছে শরীরে।… Read more

প্লাস্টিকের বোতলে জল খাচ্ছেন? জেনেনিন এর ক্ষতিকর দিকগুলি

কখনো কি ভুল করে হলেও প্লাস্টিক খেয়েছেন? প্রশ্নটি শুনে অবাক মনে হলেও কথাটা সত্য। মনের অজান্তে আমরা প্রতিদিনই অনেক প্লাস্টিক খেয়ে ফেলি। অস্ট্রেলিয়ার নিউক্যাসল বিশ্ববিদ্যালয়ে সম্প্রতি এসংক্রান্ত একটি সমীক্ষা হয়।… Read more

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় দিনের পর দিন ওষুধ খাচ্ছেন? জেনেনিন এরক্ষতি

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন। খাদ্যাভাসে সমস্যা, পর্যাপ্ত জল না খাওয়া এসব থেকেই কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের সমস্যা হয়। এ সমস্যার হাত থেকে বাঁচতে অনেকেই পেট পরিষ্কার করার সিরাপ বা ট্যাবলেট খান। কিন্তু… Read more

শীতে যে ৪ সবজি নিয়মিত খেলেই মিলবে উপকার

শীত প্রায় চলেই এসেছে। শীতের সময় কম্বলের নিচে বসে গরম গরম ধোয়া ওঠা এক প্লেট খাবার খেলে যেনো আর কিছুই লাগে না। আর  রঙ- বেরঙ এর সবজির জন্য শীতকাল অনেকের… Read more

শীতে কমিয়ে ফেলুন ওজন, জেনেনিন কমানোর ৫টি সহজ উপায়

বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় শীতকালে ওজন কমানো একটু কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। শীতে শরীরের মেটাবলিজম হার কমতে থাকে, সেই সাথে শারীরিক কার্যকলাপের পরিমাণও কমে এই সময়ে। আর শীতকালে খাওয়া-দাওয়ার পরিমাণও বাড়ে। সব… Read more

তুলসী গাছের পাতার কিছু অসাধারণ উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জেনেনিন!

তুলসী গাছটির পাতার মধ্যে রয়েছে হাজারো ঔষধিক গুন, এই গাছের পাতার রস উচ্চ রক্তচাপ, ও বিভিন্ন কঠিন রোগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। বিস্তারিত জেনে নিন- তুলসী গাছের পাতা, কান্ড ও মূল… Read more

ওজন কমানোর জন্য কোন সময় ব্যায়াম করা উচিত, জানেন কি? অবশ্যই জেনেনিন

ওজন কমানোর জন্য আপনি ঠিক কোন ধরনের ব্যায়াম বেছে নেবেন, তা সম্পূর্ণ ভাবে আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ। ইয়োগা বা ওয়ার্কআউট আপনার শরীর ও মনের চাহিদা অনুসারে যে কোনো একটা বেছে নিতে… Read more

সাবধান! ফাস্টফুড থেকে দূরে থাকুন, এতে হতে পারে মারাত্মক বিপদ

ফাস্টফুড বর্তমান যুগের মানুষের খাদ্যের তালিকার প্রথম নাম। আর এই ফাস্টফুডেই লুকিয়ে রয়েছে মানুষের জীবনের মারাত্মক ক্ষতি। অস্ট্রেলিয়ার ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানিয়েছেন, ফাস্টফুড ডায়াবেটিস ও স্মৃতিভ্রংশ এবং স্মৃতিলোপের মতো মারাত্মক… Read more

প্রতিদিন পাতে রাখুন ডিম, তাহলে পাবেন ডিমের আশ্চর্য রকমের উপকারিতা! জেনে নিন

ডিম একটি পুষ্টিকর খাদ্য। এটা শরীরের জন্য বহু রকম ভাবে উপকারী ও স্বাস্থের জন্য অতি উত্তম। পূর্বে ধারণা করা হত, বেশি ডিম খাওয়া ভালো না। কারণ, ডিমে অনেক কোলেসটারোল আছে,… Read more
© 2022 Totka24x7 - Theme by WPEnjoy · Powered by WordPress