জীবনযাপন

ব্রেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর সহজ উপায়, জেনেনিন বিস্তারিত

এখনকার যুগে ক্যান্সার একটি কমন রোগ।প্রায়ই শোনা যায় বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের কথা।ঠিক তেমনি নারীদের ক্ষেত্রে বেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে।এই ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে যেসব নারীর মেনোপজ হয়েছে তাদের ক্ষেত্রে দৈনিক এক ঘণ্টা হাঁটা বা ব্যায়াম করলে এই ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।

গবেষকরা জানিয়েছেন যেসব নারীরা প্রতিদিন ১ঘন্টা করে হাটেন,তাদের ক্ষেত্রে বেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক কম।গবেষকরা বলছেন, দৈনিক এক ঘণ্টা হাঁটলে ব্রেস্ট ক্যান্সারের ১৪ শতাংশ এবং ব্যায়াম করলে ২৫ শতাংশ ঝুঁকি কমে।

যেসব নারীরা একদমই হাঁটাচলা করেন না,এমন নারীর চেয়ে যারা মোটামুটি হাঁটাচলা করেন তাদের ব্রেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি ১৪ শতাংশ কম দেখা গেছে। গবেষণায় অংশ নেওয়া নারীদের ৪৭ শতাংশ, যারা দৈনিক গড়ে এক ঘণ্টা বা সপ্তাহে সাত ঘণ্টার মতো হেঁটেছেন তাদের ব্রেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমেছে ১৪ শতাংশ।

Related Articles

Back to top button