রাত্রে ঘুমানোর আগে শুধুমাত্র এটি খান, শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন!

More articles

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা শরীর ভাল রাখতে সবাইকে সকালে খালি পেটে হালকা গরম জল পানের উপদেশ দেন। ঠাণ্ডা জলের পরিবর্তে এটি পানে শরীরের কার্যকারিতা বেড়ে যায়।তাদের মতে, সকালের মতো রাতে ঘুমানোর আগেও হালকা গরম জল পান করলে নানা ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।

অনেকেই ঘুমানোর আগে জল পান থেকে বিরত থাকেন বারবার প্রসাবের বেগে ঘুম ভেঙে যাওয়ার ভয়ে। তবে বেশিরভাগ মানুষই জানেন না ঘুমানোর আগে হালকা গরম জল পান করলে ভাল ঘুম তো হয়ই, সেই সঙ্গে শরীরের নানা উপকার পাওয়া যায়।যেমন-

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরে জলের ঘাটতি হলে মানসিক চাপ বেড়ে যায় এবং হতাশা তৈরি হয়। এমন হলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। ঘুমানোর আগে হালকা গরম জল খেলে শরীরে পানির মাত্রা ও মুড ঠিক থাকে। হালকা গরম জল পানে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। তখন ঘামও হয়। এতে শরীরে রক্ত সরবরাহ ঠিক থাকে এবং টক্সিনও বের হয়ে যায়।সেক্ষেত্রে ঘুম ভাল হয়। হালকা গরম জল হজমশক্তি ও পদ্ধতি ঠিক রাখে। রাতে আমাদের হজমপ্রক্রিয়া প্রক্রিয়া দুর্বল থাকে। তখন হালকা গরম জল পান করলে হজমপ্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়। যেহেতু হজমপ্রক্রিয়া ঠিক থাকে তাই এটি পানে ওজনও কমে

Latest