সামান্য এই খাবার গুলি খেলেই তরতরিয়ে কমবে উচ্চ রক্তচাপ ! জেনে রাখুন কাজ আসবে

More articles

টোটকা২৪x৭ডেস্কঃ উচ্চ রক্তচাপ কমাতে কত কিনা খাচ্ছেন। কিন্তু আপনি কি জানেন, যদি একটু খানি সতর্ক ভাবে চলা যায়, তাহলে কখনো এই সমস্যায় পড়তে হয় না। খাদ্য খাবের সামান্য কিছু নিয়ম, যা নিয়ন্ত্রনে রাখতে পাড়ে উচ্চ রক্তচাপ। আসুন জেনেনিন বিস্তারিত-

১, লবণ খাওয়া বন্ধ করুন। কাঁচা লবণ তো একদমই খাবেন না।

২, মাছ, মাংস, ডিম এই সব উত্তেজক খাবার যতটা সম্ভব কম খান।

৩, প্রতিদিন অন্তত ২ টি করে কলা এবং একটি বা দুটি করে শশা খান।

আর যদি সম্ভব হয়, তবে নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করতে পাড়েন। এতে আরও বেশি উপকার পাবেন।

Latest