বৃদ্ধ বয়সে তারুণ্যভাব ধরে রাখবে সামান্য এই খাবার গুলি!

More articles

টোটকা24×7ডেস্ক: এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি নিয়মিত খেলে বয়স্ক ব্যক্তিকেও অনেকটা তরুণের মতো ব্যক্তি মনে হবে। যে সমস্ত খাবার খেতে হবে জেনে নিন-

মাংস পেশী গঠন এবং ত্বকের বলিরেখা দূর করতে কাঠ বাদাম অবশ্যই খেতে হবে।

নিয়মিত গ্রিন-টি পান তরুণ অবস্থা ধরে রাখতে খুবই সাহায্য করে।

টমেটোয় এমন একটি উপাদান থাকে যা সূর্যের ক্ষতিকর আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-সি থাকে যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।

এছাড়াও গাজর, পালংশাক ও ভিটামিন, খনিজ সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খেতে হবে।

স্বাস্থ্য কথার আপডেট নিয়মিত পেতে টোটকা24×7 ফলো করুন।

Latest