সকালে ঘুম থেকে উঠে এই কাজ গুলি ভুলেও করবেন না!

More articles

টোটকা২৪x৭ডেস্কঃ ঘুম থেকে উঠে অন্ধকারে বসে বা শুয়ে থাকবেন না। ঘর থেকে বেড়িয়ে বাইরে হাঁটুন। কারণ এটি মানুষের শরীরের প্রাকৃতিক ঘড়ির সময় নির্ধারণ করে দেয়।

ঘুম থেকে উঠে অনেকে দাঁত ব্রাশ না করেই কাজে বসে যান। এই কাজটি ভুলেও করবেন না। সকালে উঠেই দাঁত ব্রাশ না করলে দাঁতে টারটার নামের এক ধরনের পদার্থ জমা হতে শুরু করে। এসব থেকে মুখের দুর্গন্ধ, ক্যাভিটিজ ও দাঁতের অন্যান্য রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

যারা সকালে চা-কফি খান তারা হঠাৎ করে এই অভ্যাস ছাড়তে যাবেন না। চা বা কফি বাদ দিলে প্রচণ্ড মাথাব্যথা, জ্বর, বমির ভাব হতে পারে। এ ছাড়া মনোযোগের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। ধীরে ধীরে সময়ের সাথে তাল মিলিয়ে ছাড়ার চেষ্টা করুন। স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে টোটকা ২৪x৭ ফলো করুন এবং পোস্টটি শেয়ার করুন।

Latest