এই খাবার গুলি খেলে বৃদ্ধ বয়সেও একদম তরতাজা থাকবে যৌবন ! না জানলেই পস্তাবেন

More articles

টোটকা২৪x৭ডেস্কঃ অল্প বয়সে যৌবন হারাবেন না। বরং বৃদ্ধ বয়সেও যৌবন ও তারুণ্য থাকবে তরতাজা যদি নিয়মিত খেতে পাড়েন এই খাবার গুলি-

দই, সামুদ্রিক মাছ, মিষ্টিকুমড়ার বীজ, কলা, রঙিন শাক-সবজি, কমলালেবু, ডার্ক চকলেট, স্ট্রবেরি, রসুন। পুষ্টি ও স্বাস্থ্যবিদদের মতে কোন ব্যক্তি যদি এই সব খাবার গুলিকে নিয়মিত ভাবে খেতে পাড়ে , তাহলে সেই ব্যক্তির বৃদ্ধ বয়সেও যৌবন থাকবে তরতাজা। তবে খাবার গুলি এক বারে বেশি মাত্রায় বা সব খাবার রোজ খেলে সমস্যা। নিজের শরীরের ওজন বুঝে দু-এক দিন পর পর খাবার গুলি পরিবর্তন করতে হবে।

Latest