প্রতিদিন নিয়মে মেনে ধ্যান করুন, পাবেন মনোযোগ এবং একাগ্রতা! এর ফল পাবেন হাতেনাতে

0
1

বর্তমানে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে দেখা গিয়েছে যে একজন ছাত্র যদি তার প্রতিদিনের নিয়মে অল্প সময় ধরে ধ্যান করা তাহলে তার মনোযোগ এবং একাগ্রতা অনেকটাই বেড়ে যায় যে কোন কাজের ক্ষেত্রে এবং পড়াশোনার ক্ষেত্রে। আজকের এই আলোচনায় তাই দেখে নেওয়া যাক যে ছাত্রাবস্থায় ধ্যান মনোযোগ এবং একাগ্রতা কিভাবে বাড়াতে সাহায্য করে।

১. নিজের বিষয়কে ভালোবাসো
২. ভালো ঘুম
৩. ভালো খাবার খান
৪. ক্লান্তি দূর করতে ধ্যান
৫. ধ্যান কে অভ্যেসে পরিণত করুন