চোখ ভালো রাখতে গেলে এই কাজগুলো মেনে চলুন! অবশ্যই ফল পাবেন…

0
5

চোখ ভালো রাখতে গেলে যেমন মাঝে মাঝেই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা উচিত, ঠিক তেমনই খাবারের খেয়াল রাখা উচিত। দৃষ্টিশক্তি বাড়ে এমন খাবার পাতে রাখা, চোখের জন্য নির্ধারিত কিছু ব্যায়াম ও নিয়ম মেনে চলাই পারে চোখের সার্বিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে।

চোখের উপর প্রথমে তুলো দিয়ে অলিভ অয়েল লাগিয়ে নিন। ৫ মিনিট রেখে এ বার তার উপরে ঠান্ডা টি ব্যাগ চোখের উপরে বেশ কিছু ক্ষণ চেপে ধরে থাকুন। এতে চোখ আরাম পাবে।

কাজের চাপে এখন অনেকেই রোজ ৮ ঘণ্টা ঘুমোতে পারেন না। ফলে ঘোলাটে চোখ, আই ব্যাগ ইত্যাদি সমস্যায় ভুগতে হয়। এ ক্ষেত্রে দুটো চামচ ডিপ ফ্রিজে রেখে তা ঠান্ডা করুন। তার পরে সেই চামচ দুটি দুচোখে চেপে ধরে রাখুন। দ্রুত আইব্যাগ দূর হবে। চোখ উজ্জ্বল দেখাবে।

বিশেষজ্ঞদের থেকে সেই সব ব্যায়ামের পরামর্শ নিয়ে প্রতি দিন নিজেকে মানসিক চাপ থেকে দূরে রাখুন। সঙ্গে ঘুমের সঙ্গেও কোনও আপস চলবে না।