জীবনযাপন

জেনেনিন কিডনি ভালো রাখার সহজ ৪টি উপায়

আপনি কি কিডনির বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন ? তাহলে আপনি মেনে চলুন কতগুলি বিশেষ নিয়ম আর তাহলেই পৌঁছে যেতে পারেন সুস্থতার পথে। কিডনি ভালো রাহতে হলে নিচের কিছু উপায় গুলোকে আপনার অবসসই পালন করতে হবে।

প্রতিদিন ৭-৮ গ্লাস জল খাওয়া প্রয়োজন। প্রসাব কখনোই চেপে রাখবেন না কারণ এতে ইনফেকশন হওয়ার আশংকা বেড়ে যায়।

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ বিশেষ করে পেইন কিলার অর্থাৎ ব্যথা কমানোর ওষুধ খাবেন না।

৪০ বছরের উর্ধে যদি আপনার বয়স হয় তাহলে নিয়মিত ভাবে বছরে একবার ডায়বেটিস ও ব্লাড প্রেসার পরীক্ষা করান।

আর যদি ডায়বেটিস বা ব্লাড প্রেসার থাকে তাহলে তা নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

Related Articles

Back to top button