জেনে নিন জিমের পর কি কি খাবার খওয়া প্রয়োজন!

0
16

শরীর তৈরি করার জন্য বা স্বাস্থ্যের প্রতি নজর রেখেই জিমের পথে পা বাড়ান সকলেই। নিজের সুবিধে মতন দিনের যেকোনো সময় জিম করা যেতেই পারে। কিন্তু জিম করতে গেলে শরীর থেকে অতিরিক্ত ক্যালরি ক্ষয় হয়। ফলেই তা শরীরের জন্য খারাপ। সেই পরিমাণ ঘাটতিকে পুরণ করার জন্যই জিমের পর বিশেষ কয়েকটি পদ খাদ্য তালিকায় রাখা এখান্ত প্রয়োজনীয়।

১) ডিমের পোচ :
২) দুধ-কনফ্লেক্স :
৩) ভাত :
৪) ড্রাই ফ্রুটস :
৫) বাদাম জাতীয় খাবার :
৬) মুরগির স্ট্রু :
৭) ফল :