শুধু শরীর নয়, আপনার মন সুস্থ রাখতেও করুন এই ২ টি যোগ ব্যায়াম

More articles

টোটকা24×7 ডেস্ক: খাদ্য ও পানীয় গ্রহণে বাছবিচার ছাড়াও দরকার উপযুক্ত ব্যায়াম, শরীর ও মনকে সচল রাখার জন্য। এখানে ২ টি অতি প্রয়োজনীয় আসনের বর্ণনা দেয়া হল, যা শুধু শরীর নয়, আপনার মন কেও সুস্থ রাখবে। 

প্রথমটি হচ্ছে শবাসন। শব বা লাশের মতো নির্জীব ভঙ্গিতে শুয়ে থাকার জন্য এ নামকরণ। এ আসনে বালিশ ছাড়া চিৎ কিংবা উপুড় হয়ে হাত পা ছাড়িয়ে মনকে চিন্তামুক্ত করে শুয়ে থাকতে হয়।

দ্বিতীয়টি হচ্ছে ভুজঙ্গাসন। ভুজঙ্গাসন সব রকম পিঠ ও কোমর ব্যাথা, উচ্চ রক্তচাপ এবং মেয়েলী রোগের উপশম ঘটায়।

Latest