অসহ্য এই গরমে মেনে চলুন এই নিয়ম। নয়লে মহা বিপদ। মৃত্যুও হতে পারে

More articles

টোটকা24×7 ডেস্ক: গরমের হাত থেকে বাঁচতে হলে চাই সুস্থ শীতল শরীর। আসুন জেনেনিন তীব্র এই গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখার কার্যকরী কিছু কৌশল-

১, প্রচুর পরিমানে জল পান করুণ।

২, টাটকা খাবার খান। বাসি খাবার ভুলেও খাবেন না। খাদ্য তালিকায় অবশ্যই , রাখুন স্যালাড এবং ফল। মাছ-মাংস, তেল জাতীয় খাবার বাদ দিন। বেশী পরিমানে শাক-সবজি খান।

৩, শরীরকে যতটা সম্ভব ঢেকে রাখুন। তবে হালকা ঢিলে ঢালা পোশাক পড়ুন। চাঁপা পোশাক পড়বেন না।

৪, ঘুমের দিকে যথাযত খেয়াল রাখুন।

৫, ফোমের বিছানা কিংবা জাজিম, তোশকে শোবেন না। পারলে মেঝেতে ঘুমান।

৬, ধূমপান বা অ্যালকোহল পান পুরোপুরি বন্ধ করুণ।

৭, দিনে অন্তত ২-৩ বার স্নান করুণ।

৮, এসিতে না থাকার চেষ্টা করুণ। গাছের তলায় কিংবা কোন ছায়া জায়গায় প্রকৃতির হাওয়া গায়ে লাগান। এমন আরও স্বাস্থ্য টিপস পেতে পোস্টটি শেয়ার করুণ, অবশ্যই ফলো করুণ টোটকা২৪x৭

Latest