সাবধান, ভাত বা খাবার খাওয়ার পর এই কাজ গুলো করলেই মারাত্মক বিপদ

More articles

টোটকা24×7 নিউজ ডেস্ক: ভাত খাওয়ার পর পরই আমরা অনেকে অনেক কিছুই করে থাকি। যেমন, স্নান, ধূমপান, কোন ফল খাওয়া ইত্যাদি। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন এমন কিছু কাজ আছে যেগুলো ভাত খাওয়ার পরে একেবারেই করা উচিৎ নয়, এতে সাস্থের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। আসুন জেনেনিন বিস্তারিত-

১. খাবার খাওয়ার পরপরই ফল খেলে বাড়তে পারে এসিডিটি। খাবার গ্রহণের দু’এক ঘণ্টা আগে বা পরে ফল খাওয়া ভাল।

২. খাবার শেষ করার সঙ্গে সঙ্গেই ধূমপান। এটা খুবই মারাত্মক খারাপ অভ্যাস। চিকিত্‍সকরা বলেন, অন্য সময় ধূমপান যতটুকু ক্ষতি করে খাবার খাওয়ার পর ধূমপান করলে তা ১০ গুণ বেশি ক্ষতিকর।

৩. খাবার গ্রহণের পর পরই স্নান – খাওয়ার পরপরই স্নান করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে পাকস্থিলির চারপাশের রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়। যা পরিপাকতন্ত্রকে দুর্বল করতে পারে। ফলে খাবার হজমের স্বাভাবিক সময়কে ধীরগতি করে দেয়।

৪. অনেকে দেখা যায় খাবার গ্রহণের সময় বা পরপরই কোমড়ের বেল্ট কিংবা কাপড় ঢিলা করবেন না। কারণ কোমরের বেল্ট বা কাপড় ঢিলা করলে খুব সহজেই ইন্টেসটাইন (পাকস্থলি) থেকে রেক্টাম (মলদ্বার) পর্যন্ত খাদ্যনারীর নিম্নাংশ বেকে যেতে পারে বা পেঁচিয়ে যেতে পারে বা ব্লক হয়ে যেতে পারে।

৫. খাবার পরপরই ব্যয়াম করা ঠিক নয়।

৬. ভাত খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে পড়া খুবই খারাপ অভ্যাস। এর ফলে শরীরে মেদ জমে যায়।

৭. চা পান! খাবার পরেই অনেকে হাতে চায়ের কাপ নিয়ে বসে যান। চায়ে থাকে প্রচুর পরিমাণ টেনিক এসিড যা খাবার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় লাগিয়ে দেয়। তাই কিছু সময় অপেক্ষা করার পর চা পান করুন।

৮. হাটা চলা! অনেকেই বলে থাকেন যে , ভাত বা খাবার খাওয়ার পর ১০-১৫ মিনিট হাঁটা উচিৎ। কিন্তু
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবার পর হাটা উচিৎ , তবে অবশ্যই সেটা খাবার শেষ করেই তাত্‍ক্ষণিক ভাবে নয় ।কারণ এতে আমাদের শরীরের ডাইজেস্টিভ সিস্টেম খাবার থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি শোষনে অক্ষম হয়ে পড়ে।

Latest