সকালবেলায় খাবারের তালিকায় এই খাবারগুলি রাখুন, তাহলেই কেল্লাফতে! দুদিনের মধ্যেই হাতেনাতে ফল পাবেন

More articles

টোটকা24×7 নিউজ ডেস্ক: সকালবেলা ওঠেই প্রাতঃরাশ সকলেই করে। আর আপনার খাদ্যতালিকায় যদি এই খাবারগুলি থাকে তাহলেই কেল্লাফতে।

১/ ডিম
গবেষণা থেকে দেখা গেছে, সকালে ডিম খেলে সারাদিনে কাজের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি পাওয়া যায় এবং বেশ ভালো পরিমাণে ক্যালরি একবারেই গ্রহণ করা হয়।

২/ তরমুজ
খালি পেটে তরমুজ খাওয়ার ফলে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় জল একবারি অনেকখানি গ্রহণ করা হয়ে যায়। এছাড়াও তরমুজ চোখ এবং হৃদযন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী।

যদি পোস্টটি ভালো লাগে তাহলে অবশ্যই ফলো করো টোটকা ২৪×৭

৩/ বাদাম
সকালের টিফিনে বাদাম খেলে পরিপাক ক্রিয়া ভালো থাকে এবং পাকস্থলীর পিএইচ এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৪/ মধু
সকালে মধু খেলে সেটি শরীরকে বাড়তি শক্তি এবং এনার্জি দান করতে সাহায্য করে। মধু ব্রেইনের কার্যক্ষমতা এবং সেরোটোনিন হরমোন এর মাত্রা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে থাকে।

Latest