ঘোড়ার মতো ছুটবে শরীর | সকালের খাদ্য তালিকায় রাখুন সামান্য এই খাবার গুলি

More articles

টোটকা24×7 নিউজ ডেস্ক: স্বাস্থ বিজ্ঞানীদের মতে এমন কিছু খাবার আছে যা সকালে বেলার খাদ্য তালিকায় রাখতে পারলে শরীর হবে সুস্থ সবল ও চনমনে | তাহলে আসুন জেনেনি সকালে বেলা কোন কোন খাবার গুলি খাওয়া সাস্থের পক্ষে খুবই উপকারী

১/ ডিম
গবেষণা থেকে দেখা গেছে, সকালে ডিম খেলে সারাদিনে কাজের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি পাওয়া যায় এবং বেশ ভালো পরিমাণে ক্যালরি একবারেই গ্রহণ করা হয়।

২/ তরমুজ
খালি পেটে তরমুজ খাওয়ার ফলে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় জল একবারি অনেকখানি গ্রহণ করা হয়ে যায়। এছাড়াও তরমুজ চোখ এবং হৃদযন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী।

<পোস্টটি ভালো লাগলে অবশ্যই ফলো ও শেয়ার করুন | যাতে আমরা এমন অনেকে তথ্য আপনাদের জানাতে পারি>

৩/ বাদাম
সকালের টিফিনে বাদাম খেলে পরিপাক ক্রিয়া ভালো থাকে এবং পাকস্থলীর পিএইচ এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৪/ মধু
সকালে মধু খেলে সেটি শরীরকে বাড়তি শক্তি এবং এনার্জি দান করতে সাহায্য করে। মধু ব্রেইনের কার্যক্ষমতা এবং সেরোটোনিন হরমোন এর মাত্রা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে থাকে।

Latest