ঘুম নিয়ে নানা জনের নানা মত। কেউ বলে কম ঘুমোলে ভালো তো কেউ বলে বেশি ঘুমোলে ভালো। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, দৈনিক ৮ ঘন্টা ঘুম, সকলের জন্যই প্রয়োজন। তার থেকে কম ঘুমোলে হতে পারে ভয়ানক সব রোগ। জানুন বিস্তারিত
১.বিষণ্ণতা:- বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কম ঘুমানোর ফলে সবচেয়ে আগে প্রভাব ফেলে মনে। দীর্ঘদিন ধরে কম ঘুমানোর জন্য ডিপ্রেশন বা বিষণ্নতায় আপনি ভুগতে পারেন।
২.ত্বকের বয়স বৃদ্ধি:- ঘুম ঠিকমতো না হলে কর্টিসল নামে হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। এটি নষ্ট করে দেয় ত্বকের কোলাজেনকে। আর তাই আপনাকে বুড়ো বুড়ো লাগতে পারে।
৪.যৌন ক্ষমতা হ্রাস:- কম ঘুমের জন্য এটি সবচেয়ে ভয়ানক। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কম ঘুমের ফলে শরীরে সেক্স হরমোনের ক্ষরণ কমতে থাকে। আর আপনার যৌনক্ষমতা লুপ্ত হয়ে থাকে।
৫.হৃদরোগ:- জানা গিয়েছে, কম ঘুম বাড়িয়ে দেয় হৃদরোগের সম্ভাবনা। কম ঘুম হৃৎপিণ্ডের স্পন্দনে ব্যাঘাত ঘটায়। এ ছাড়া ব্লাডপ্রেসার, ডায়াবেটিসের মতো বিপজ্জনক রোগগুলোও চিরসঙ্গীর মতো আপনার শরীরে বাসা বাঁধবে।