জীবনযাপন

আপনি কি ঘুমোতে ভালোবাসেন? তাহলে সাবধান! ঘুম নিয়ে ভয়ঙ্কর তথ্য এবার প্রকাশ্যে, জেনেনিন

ঘুম নিয়ে নানা জনের নানা মত। কেউ বলে কম ঘুমোলে ভালো তো কেউ বলে বেশি ঘুমোলে ভালো। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, দৈনিক ৮ ঘন্টা ঘুম, সকলের জন্যই প্রয়োজন। তার থেকে কম ঘুমোলে হতে পারে ভয়ানক সব রোগ। জানুন বিস্তারিত

১.বিষণ্ণতা:- বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কম ঘুমানোর ফলে সবচেয়ে আগে প্রভাব ফেলে মনে। দীর্ঘদিন ধরে কম ঘুমানোর জন্য ডিপ্রেশন বা বিষণ্নতায় আপনি ভুগতে পারেন।

২.ত্বকের বয়স বৃদ্ধি:- ঘুম ঠিকমতো না হলে কর্টিসল নামে হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। এটি নষ্ট করে দেয় ত্বকের কোলাজেনকে। আর তাই আপনাকে বুড়ো বুড়ো লাগতে পারে।

৪.যৌন ক্ষমতা হ্রাস:- কম ঘুমের জন্য এটি সবচেয়ে ভয়ানক। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কম ঘুমের ফলে শরীরে সেক্স হরমোনের ক্ষরণ কমতে থাকে। আর আপনার যৌনক্ষমতা লুপ্ত হয়ে থাকে।

৫.হৃদরোগ:- জানা গিয়েছে, কম ঘুম বাড়িয়ে দেয় হৃদরোগের সম্ভাবনা। কম ঘুম হৃৎপিণ্ডের স্পন্দনে ব্যাঘাত ঘটায়। এ ছাড়া ব্লাডপ্রেসার, ডায়াবেটিসের মতো বিপজ্জনক রোগগুলোও চিরসঙ্গীর মতো আপনার শরীরে বাসা বাঁধবে।

Related Articles

Back to top button