বাইরে প্রচণ্ড দাবদাহ। এ সময় গরমে হাঁসফাঁস লাগলে নিয়মিত পান করুন দেশি ফলের শরবত, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।
যেসব ফলের জুস খাবেন–
লেবুর শরবত
গরমে পান করুন লেবুর শরবত। ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ লেবুর শরবত খুবই উপকারী। পুষ্টিগুণে ভরপুর, সেই সঙ্গে দেহের জলর চাহিদাও পূরণ হবে।
ডাবের জল/strong>
শরীরের বিপাকক্রিয়া সুষ্ঠু করে ডাবের জল হজমে সমস্যা থাকলে এ সময় খেতে পারেন ডাবের জল। সকালে ঘুম থেকে উঠে ডাবের জলপান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
আমের জুস
বাজারে এখন হাত বাড়ালেই পাওয়া যাচ্ছে পাকা আম। খেতে পারেন আমের জুস।
জুস তৈরিতে লাগবে চারটি পাকা আম, মধু ৩ টেবিল চামচ, ভ্যানিলা আইসক্রিম ৪ স্কুপ, দুধ বা জল ৬ কাপ ও বরফ কুচি।
আম কুচি করে কেটে নিন। ব্লেন্ডারে আমের সঙ্গে মধু, দুধ অথবা জল ও আইসক্রিম দিয়ে মিশিয়ে ব্লেন্ড করুন। বরফ কুচি দিয়ে পরিবেশন করুন।