ওজন একটু বাড়তির দিকে গেলেই খাবারের তালিকা ছোট করতে থাকি আমরা। পারলে সবার আগে বাদ দেই ডিমকে! কিন্তু গবেষণা বলছে ভিন্ন কথা, ডিম খেয়েই কমানো যাবে ওজন।
সম্প্রতি ভারতের এক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদনে দাবি করা হয়েছে, এগ হোয়াইট প্রোটিন শেক ওজন কমানোর অন্যতম মন্ত্র। ওজন বাড়লে অনেকে খাওয়াই বন্ধ করে দেন। কিন্তু হিতে বিপরীত হয়। যে পরিমাণ প্রোটিন দরকার তা থেকে শরীরকে বঞ্চিত করলে উল্টো ক্ষতি হয়। এরই সমাধান হল প্রোটিন শেক। আর এগ প্রোটিন শেক-এর জুড়ি মেলা ভার।
অনেকেই রয়েছেন যারা দুধ জাতীয় প্রোটিন শেক খেতে পছন্দ করেন না। তাদের জন্য এগ হোয়াইট প্রোটিন শেক যথাযথ। এছাড়াও ওজন কমানোর জন্য রয়েছে সয়া প্রোটিন শেক, পি (কড়াইশুটি) প্রোটিন শেক ইত্যাদি।
সাধারণত প্রোটিন জাতীয় খাবার খেলে বেশি সময়ের জন্য পেট ভরা থাকে। এছাড়া প্রোটিন হজম করতে বেশি পরিমাণ ক্যালরি বার্ন হয়। তাই ওজন কমানোর জন্য প্রোটিন খান।